食事は大好きなので、厳しい食事制限は絶対にしたくない。
主食として満足するお粥の置き換えダイエットに今ハマっています。

運動+梅のお粥で満足朝食

今までは、どうしても朝から食べられなくて。。。でも、お粥を食べるようになってからは身体のリズムが整い、調子も良くなってきた気がします。

梅とひじきの玄米粥
¥500(税別)
梅干しの酸味をきかせたさっぱり味のお粥。
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間食はお菓子をやめてお粥に

今までどうしても仕事の合間に
いろんなお菓子を食べてしまっていたんですが、
お昼や完食をお粥に変えることで腹持ちも
よくなって、食べすぎることが減りました


味噌ときのこの玄米粥
¥500(税別)
大き目のしめじとシャキシャキ食感のエノキ茸がアクセントに。
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晩御飯は主食をお粥に

主食はラーメンやパスタなど、
カロリーの高いものを控えて玄米粥に。
これだけでも驚くほどカロリーが減らせました。
なにより、すきなおかずも食べられるので、
無理することなく続けられます。


京だし玄米粥(プレーン)
¥500(税別)
プチプチ弾ける玄米の食感と、香ばしい玄米の風味。
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